Почему мой живот так сильно выделяться, когда я спокоен, но есть шесть кубиков, когда я расстроен?

enter image description here.
Мне нужна помощь, чтобы разобраться! Пожалуйста enter image description here

+55
Angela N Sipult 19 авг. 2010 г., 17:12:02
26 ответов

Я был низким приключения гонщика и ультра-Бегун за последние 15 лет, и потратили много времени на поездки по ночам. Самая важная часть, что делает его безопасным и приятным, хорошее освещение. Я считаю, что небольшой, светодиодные фары, которые либо не достаточно сильны, или отбрасывают тени на Землю, которые делают его трудно увидеть. Удостоверьтесь, чтобы получить свет, вы можете переключиться галогена, или можете увеличить количество люмен на. Это необходимо, когда вы не ищет, или нужно получить влияние на свое окружение. Я также видел, как люди используют красный или синий свет в ночное время, которая помогает вам увидеть изменения в лучшую местность. Некоторые люди любят носить свет вокруг их талии, другие на их головы, а некоторые хотели просто снести рука легкая (или сочетание всех трех). Вам придется экспериментировать, чтобы увидеть, что работает лучше для вас. Мне нравится носить фара, но после многих часов, вес блока батарей может дать вам головную боль. Я чередовать с легким верный силы света. Планируют потратить немного монет в этом отделе.

Я редко становятся холодными ночью, пока я продолжать двигаться. Не останавливайтесь слишком долго, если вы можете помочь ему, и всегда взять с собой теплую одежду. Ветер, куртка, дождевик, шапка и перчатки должны стать частью вашего базового комплекта. Расслоение ключ.

Хороший трюк для борьбы с сонливостью, упаковка шоколад покрытый эспрессо бобы или небольшие 5-час энергии выстрела. Просто имейте в виду, что кофеин является мочегонным средством, так что не забудьте, чтобы избежать обезвоживания (даже если тебе холодно и/или не пить). Некоторые люди получают тяжелый случай "монстры спать", когда собираетесь в течение длительного периода времени, другие нет. Это просто зависит от человека. Если вы уже на протяжении 40 часов, это доказано, чтобы быть более эффективным, чтобы взять быстрый 10-15 минут поспать. Вы будете просыпаться отдохнувшим, и реорганизовали. Большинство людей не нужно спать, когда всю ночь.

Я редко сталкивалась дикой природы в ночное время, но не удивляйтесь, чтобы увидеть глаза отражали обратно в кусты. В основном вы будете только видеть ошибки.

Бег на ночь-волшебна. Это совершенно другой мир, что лишь немногие люди имеют возможность получить опыт. Наслаждайтесь!

+987
poisonborz 03 февр. '09 в 4:24

Принятой теории (как мне кажется) заключается в том, что быстрые-twich (белый) мышца отвечает за бег и поднятие тяжестей и медленно-переключатель (красный) мышцы на выносливость.

Мы знаем, что слишком много тренировки на выносливость в мышечной потери. Большие мышцы всегда груды быстро-сокращающиеся мышечные или мы должны как-то работать, что другой тип мышц.

+958
hongfengzhou 22 мая 2014 г., 21:06:06
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Ваш личный тренер прямо. Ваши запястья будут тоже в опасности, если вы делаете слишком много или слишком тяжелые отжимания. Так что будьте осторожны. Прочитать рассказ от этого ответа https://fitness.stackexchange.com/a/6489/25851я тоже испытал такую же боль запястья. Хитрость заключается в том, чтобы использовать костяшки на мягкую поверхность. Но это решение только на запястьях, а не для всех соединений, упомянутых в ответ Крейг.

Вы не должны сдаваться отжимания, Если вы делаете жимы. Вы должны сделать оба. У них есть свои преимущества. Некоторые люди (типа меня) находят свои грудные мышцы больше работать с отжиманий. Также попробуйте делать отжимания после жимов и других упражнений нательный. Затем, вам не нужно идти тяжелым.

+863
indianamathy 20 сент. 2019 г., 11:54:50

Вместо того чтобы делать упражнение с группой я бы порекомендовал имеющие ваши руки на задней части ноги, что вы расширяете. Это дает большую поддержку.

Я бы порекомендовал больше внимания уделяется выпрямить ногу, как вы потяните ее на себя и только после того, как нога прямая, продолжать тянуть ее ближе, сохраняя прямолинейность ногу.

Вы должны попробовать и сделать это 3 раза в день, если вы бедра очень туго.

Для прочности, как кто-то упомянул Румынская становая тяга, Становая тяга и хорошим утрам-это хорошо, но они часто могут добавить на герметичность, а также.

+816
inkof 2 мар. 2017 г., 16:33:01

Недавно я узнала, что для предотвращения "раздутого" желудка, вам следует заключить договор поперечная мышца живота при физических нагрузках. Поскольку я никогда не работал ТВА конкретно, я не мог контракт он и знал, что мне нужно для улучшения связи между мозгом и мышцами. Я слышал все советы-думать о прогулках в бассейн ледяной, попробуйте и нарисуйте свой пупок к позвоночнику, и т. д. Однако, я не могу выяснить, если я действительно делаю правильно сокращение. Я никогда не работал с ТВА, поэтому я понятия не имею, когда он работал.

Есть ли верный способ, чтобы чувствовать , что схватки и знать, что это поперечная мышца живота, а не только незначительное сокращение прямых мышц живота?

+776
jostik 17 нояб. 2012 г., 5:00:56

Я думаю, что короткие спринты максимум усилий, безусловно, поможет увеличить массу ног. Это будет способствовать росту скелетных мышц, и выброс тестостерона. Он также будет развиваться быстро сокращающихся мышечных волокон.

Эти спринты также может быть выполнена также на велосипеде, как и бег. Например, посмотрите на размер ноги про трассу велосипедистов - спринтеров, как Крис Хой и особенно Роберт Forstemann!!

Пара этих с твердого тела процедура, включающая движения, такие как:

  • Приседания
  • Выпады
  • Теленок Поднимает
  • Пистолет Приседания
  • Осел Лягается
  • Коробка Прыгает
  • затекшие ноги гантелями становая тяга (Если у вас есть гантели)
  • залить трубы выпады

и я думаю, что вы будете на вашем пути, чтобы получить хорошую мышечную массу без ходить в спортзал.

Помните, всегда хорошо питаться с большим количеством белка и пить много воды, чтобы помочь восстановить мышцы и способствовать росту после тренировки.

И ты делаешь правильно пить сывороточный. Вы также можете дополнить креатина (5г в день), чтобы помочь с задержкой воды, чтобы помочь с восстановления мышц. ВСАА, чтобы помочь вашему организму синтезировать новые белки. Глютамин 5г сразу после тренировки и 5г перед сном также, возможно, половину совка сыворотки с половиной совок казеина перед сном, как медленное высвобождение белка встряхнуть, чтобы держать вас, работающих всю ночь.

Но чтобы взять его на следующий уровень и увидите реальные скачки в размер, вам действительно нужен хороший тренажерный зал с стойки для приседаний/стойки питания для приседания и становая тяга.

+743
Herman Zaiveir 13 мая 2012 г., 17:32:34

Я бы предпосылка вашего вопроса. Ваша цель, чтобы похудеть или быть здоровым? Упражнение небольшая часть потери веса. Диета является самым важным фактором. Сосредоточить внимание на качество пищи, которую вы едите больше, чем количество. Вам нужен дефицит калорий, чтобы похудеть, но вы могли бы сделать, что на этих увлечением диеты, как диетические печенья, и т. д... Вы бы быть в дефицит калорий, но не быть здоровым.

+733
Dae 15 июн. 2012 г., 9:52:59

Вот хорошая статья на Bodybuilding.com - http://www.bodybuilding.com/fun/keats1.htm

Я думаю, что ваш вопрос сам на себя отвечает (что делает большой вопрос). Если вы отделить мышцы от других физические улучшения (стабилизации, прочности связок, физиологическая), то есть, наверное, небольшая разница и, возможно, преимущества использования кабеля/машины. Кабель/машины помогают сосредоточить усилия на конкретные мышцы и фокус, вероятно, помогает им быстрее построить....общая проблема заключается в том, что большая мышца сама по себе имеет мало пользы (вне неплохо, и если бицепс способ привлечь женщин). Если вы хотите здоровое, подтянутое тело, нужно развивать всю человеческую структуру и умственную силу духа, в то же время - и да, я считаю, что поднятие свободных весов и физиологических преимуществ по сравнению с кабелями/машины...силу мышц, стабилизации плотности костной ткани, мускул и костной ткани (сухожилия), кость-в-кость (связки) и кардио вместе строить лучше с неустойчивой, тяжелыми предметами - гантелями, мешками с песком, гирями, кувалды и т. д.

+722
kalipso1285 24 июл. 2019 г., 23:55:30

Какое оптимальное время тренировки для комбинированной силовые тренировки кардио тренировки и каков оптимальный порядок это должно быть сделано в первые веса или кардио?

+719
Maz Maz 29 июл. 2010 г., 16:49:04

Как очень активный велосипедист, тратя много часов на велосипеде, я могу порекомендовать 3 вещи.

  • Если у вас есть воспаление, пусть это исцелить в первую очередь.
  • Получить пару приличных, мягкие велосипедные шорты. Лучше модели имеют "анатомическую" прокладки, которые идут длинный путь к комфортной езде на велосипеде. Вы даже можете получить подшлемники, которые могут пойти под обычные шорты спортзал, если скромность-это вопрос. Велосипедные шорты разработаны, чтобы минимизировать проблемы, как натирание и раздражение.
  • Вы можете использовать продукт, как, Paceline замша стыковой Р, который является кожи смазка & замша крем. Этот продукт предотвращает неприятные натирания и опрелостей, что большинство велосипедистов опыт, когда, сидя на своих седлах. Также можно использовать кожу увлажняющий лосьон на пораженные участки.
  • Как уже отмечалось, часть проблемы может быть в седле.

"Можно ли избежать боли?" - Безусловно, с надлежащим снаряжением.

Надеюсь, что это помогает.

+686
fakki firaa fakkifiraa37 9 авг. 2019 г., 7:41:31

Просто чтобы прояснить одну концепцию, нет хип расширение, делая доски, однако не путайте совместное движение с мышечного напряжения (или мышечного сокращения).

Да, доски требуют изометрического сокращения бедра, чтобы стабилизировать себя. Вы создаете напряжение мышц без движения. Это нормально - каждый раз, когда вы ходить, сидеть, стоять и т. д. Вы договаривающихся ваши сгибатели бедра - это неизбежно.


У доски теперь -- в сочетании с упражнениями. Не ждите, пока у вас есть сильные ягодичные мышцы, абдукторов и подколенные сухожилия. Доски являются хорошим упражнением для стабилизации вашим глубинным мускулатуры.

Вы имеете право идея с мышцами вы тем не менее ориентируетесь. (См. диаграмму ниже)


Пересекли синдромы Янда по

enter image description here


Что бы пользу вам больше всего

Обратные Выпады

Обратный выпады, имеет смысл в вашем случае (добавление односторонней гантели таскать, если вы в состоянии поддерживать свой баланс).

enter image description here

  • Выпады добавить нестабильности во фронтальной плоскости – именно то, что вам нужно как вы будете вынуждены использовать свои бедра похитителей, чтобы стабилизировать себя.
  • Делают их назад, держа одну гантель, одновременно укрепить ваши бедра, ягодицы (мин / сред / Макс), сердечник, квадроциклы.

Активную Помощь Тянется

Активный тянется требуется мышечной силы, чтобы достичь и удержать позиции, в то время как активные-растяжки тела использует дополнительные рычаги для обеспечения большей относительной диска во время растяжки.

Сила производится изнутри с помощью использования натяжным устройством (такой как протягивать ремень или полотенце). Протокол для трудоустройства похож на активный стретчинг.

  • Может длиться 30-45 секунд в зависимости от переносимости дискомфорта.

Положение Lunge Прямой Мышцы Бедра & Подвздошно-Поясничной Собственной Стрейч

Прямая мышца бедра действует как колено разгибателей и сгибателей бедра, как она пересекает оба сустава. Герметичность в данной группы мышц могут способствовать боли в пояснице и обычно участвует в любом типе боли в колене или нестабильности.

enter image description here

Как сделать прямую мышцу само-стрейч:

  • Впервые достигают выраженной позицию выпада с переднего бедра и колена согнуто на 90°, а бедра назад был открыт шире, чем 90°.
  • Полотенце или растяжка ремень оборачивается вокруг тыльной стороне (рядом с шнурки) трейлинг-стоп, который проходит по противоположной руку.

  • Задние ноги должны быть нарисованы в сторону ягодиц путем несложных манипуляций на полотенце или ремень, а также активное сгибание колена.

  • После максимального сгибания колена была достигнута, бедра затем следует вытянута вперед, чтобы максимально растянуть тканей.

+675
Kurt Weber 30 мар. 2012 г., 3:08:16

Я вообще ничего нормального бицепса кудри с помощью гантели 10 кг на каждую руку. С этим я в состоянии сделать 20 кудри с каждой стороны с натяжкой( я новичок).

Однако я сегодня попытался снять штангу с 10 кг на каждой стороне (я.е.итого 20 кг) . Я сначала думал, что поднимая штангу с 20 кг (10 кг с каждой стороны) с обеих рук(через одинаковое расстояние) будет очень похож на подниматься 2 гантели по 10 кг каждая (по одному в каждой руке ,вместе) через такое же расстояние.

Штанга похожа в принципе на 2 гантели вместе. Так я думал, что я мог бы сделать то же количество повторений . Но я могу сделать только 10 с натяжкой. Может кто-нибудь объяснить мне, почему разница? Есть некоторые допустимые общая причина, или это неисправность моего тела(может быть, усталость или то, что я думал, что я не))?

+607
SamD97 21 авг. 2011 г., 16:10:26

Я почти 3 года в тренажерном зале. Мой ИМТ в норме. Мой рост 173см и моя грудь в 36 дюймов. Я могу расширить мою грудь ?Есть ли хорошее упражнение ?

+606
ZeAL0T 28 окт. 2014 г., 3:00:11

Я тренируюсь для марафона, но я только что переехал по всей стране для выпускников школ. Мои ближайшие соседи не точно настроена на дальние дистанции (роскошь, которую я оставил дома, кажется). У кого-то есть любимый способ, чтобы найти новые маршруты?

+575
Songze Li 7 янв. 2010 г., 0:08:28

Это слишком много вопросов, завернутые в один.

  1. Да, отдых необходим, чтобы дать организму возможность восстановиться и ремонта. Как многое остальное зависит от большого количества факторов.
  2. Да, спать надо. (?!)
  3. Мы не знаем, почему болит спина. Плохая осанка могут привести к боли в спине, а может и другие вещи.
  4. Это зависит от характера проблемы; улучшается осанка, упражнения, растяжка и т. д. может всем помочь, но вы должны обратиться к врачу.
  5. Перестать смотреть на то же расстояние все время. Может, вам нужны очки. Увидеть глазом врача.
+550
mattpietski 27 мая 2011 г., 6:06:33

Да, это вполне возможно.

Основная функция голени (икроножной и камбаловидной) является подошвенной гибкого (точка) ноги.

Итак, как вы шаг вверх, вы dorsiflex ногу чуть-чуть, потом поднимите с ваших бедер и икр, чтобы поднять к следующему шагу. Делать это снова и снова, и вы будете строить прочную телят.

+532
thorncp 10 мая 2011 г., 9:48:49

Моя склонность к деформации шеи значительно снизилась после того, как я начал концентрироваться на издержки мобильности.

Для меня это означало, что накладные прессов, наверху сидит на корточках, одной рукой над головой актуальных в то время как в приседе, плюс—и это важно—все мобильности работы, необходимые для поддержки этих упражнений. Я подозреваю, что другие способы повышения стабильности накладные расходы бы тоже помочь, например, турецкого окон, урывками, и ветряные мельницы.

+485
The Kraken 7 авг. 2018 г., 15:24:03

Что работал для меня

У меня были боли в спине на протяжении всей школы, университета и работы за год. Затем, я начал бегать, боль ослабла. Потом я начал подниматься, боль прекратилась.

Нет тренажеров или каких-либо из того, что изоляция машины, просто полный тела тренировки (становая тяга, приседания, подтягивания причиной подтягивания были слишком жесткие). В течение 3 месяцев по 3 тренировки в неделю мне больно и за 4-5 месяцев я не болит. Работает так же помогли (завершена в прошлом году полумарафон и делали еще в месяц)

Это контр-интуитивно, что все тело будет облегчить вашу боль, так как вы положить больше нагрузку на спину, но это работает.


Идеи

  • Тянется, что мобилизовать спину
    • Google является вашим другом
  • Возьмите тормоза каждые 30 минут или каждый час в течение 1 минуты, ходить или растягиваться. Пойти кофе что угодно, просто двигаться
  • Купите лучше стул
    • Стул колене (полу)
    • Йога мяч
  • Начните работать каждый день. Каждый день. 1 час, 30 минут, 10 минут, 5 минут. Не имеет значения, просто сделай это.
    • Запустить
    • Цикл
    • Походу
    • Лифт веса
    • Футбол
    • Баскетбол
    • Волейбол
    • Теннис
    • Batminton
+413
Hannibal Lecter 11 дек. 2016 г., 10:54:40

Я нахожу вкус сывороточный протеин неестественным, и было интересно, если я мог бы дополнить тренировки с капустой, по-видимому, они содержат 35% белка.

http://www.care2.com/greenliving/10-reasons-to-eat-sprouts.html?page=1

Бы 200 г в день проростков позволить 160 фунт тренер достаточное количество белка, чтобы поддерживать мышечную массу?

+316
Mark111222333 2 июл. 2013 г., 13:20:13

Я хотел вообще реагировать на одну идею я, на самом деле моей личности. И это надо идти в магазин после еды и заполнены.

Едем до еды, когда голоден, может один навредить вашему кошельку. Но это, кажется, гораздо легче сделать нездоровой пищи, когда делаете так.

Собираюсь после еды не только заставляет меня смотреть на вещи много выбора в магазине, например, "звучит хорошо", я также заметил что когда я делаю это, я, как правило, в магазин лучше с плановым набором блюд. Поскольку я не чувствую, много еще что-нибудь. Я думаю больше о том, что еду нужно кушать, а не то, что выглядит вкусно. Когда я голоден, все кажется вкусным.

+273
N619ve 4 авг. 2012 г., 19:39:44

Я стараюсь делать 5-6 прямой йоги "приветствие солнца" каждое утро. Целью является, чтобы получить себе начал, чтобы не быть - как вы сказали - главный источник учения.

Для меня это занимает около 5-7 минут. В прошлом году (2011), мой 366 занятия йогой, эта процедура была вменена и более половины (196 единиц)

+220
Dylan Cross 6 нояб. 2015 г., 21:29:03

Из-за гормональных проблем(гипотиреоз) у меня перестал работать примерно через неделю после моего последнего поста здесь (17 февраля 2016). Когда уровень тиреоидных гормонов низок, человек становится более вялым, постоянно чувствуете усталость, обмен веществ замедляется, и более склонны чувствовать себя Дебби-неудачник, хотя я не слишком глубоко в такой ситуации, оправившись от это займет некоторое время. Я изменил мою дозу и я снова начинаю чувствовать себя лучше, более энергичным и менее усталым. Я положил на пару фунтов, и я уверен, что мое сопротивление также уменьшается.

Теперь я не хочу больше ждать и хочу попасть в спортзал снова, так ведь фон я дал вам, я хотел бы спросить, если его целесообразно вернуться к моей старой рутины(я мысленно чувствую, что у меня есть силы, чтобы сделать это, но я не знаю, если мои мышцы чувствовать себя так же) или я должен тон его вниз первые недели?

+182
Denrey Bodden 25 окт. 2017 г., 9:15:49

Хм я не слышал о холодные напитки. Я знаю, что горячие напитки , как горячий чай помогает в пищеварении. Чай-очень популярный напиток в Азии. Посмотрите на людей в Японии, которые имеют наибольшее количество долгожителей и Азии имеет 0-5% ожирение курс (исследования в 2008 году).

+167
CIS Mike 18 нояб. 2013 г., 17:15:55

Несколько месяцев назад я записался в тренажерный зал и я пошла к диетологу в спортзал, чтобы подготовить подходящую диету, но она готовила так, что мне тренировки во второй половине дня. Но теперь мое расписание изменилось и я могу только ходить в тренажерный зал утром около 10 утра. Как я должен изменить свою диету? Я не хочу тратить деньги на еще одну консультацию, просто чтобы что-нибудь поменять. Это моя диета:

9 утра: -Стакан молока или яйцо -70г хлеба из цельного зерна с кусочком сыра -Фрукты

11:30 утра: - 1 банка тунца - Яйцо-белый омлет с ломтиком ветчины Турция - Жидкий йогурт

13:30 ПМ: -Половина тарелку нежирного мяса или рыбы - 1/4 тарелки риса, сладкого картофеля -1/4 тарелка тушеных овощей или сырой моркови -фрукты

17:00 часов: - 1 яйцо - Кукурузные Хлопья -Фрукты

18:30-19:45: -Тренажерный зал

20:30 вечера: - Такой же, как 13:30 часов

21:30: - Стакан молока -3 печенье риса

+84
user158154 14 окт. 2013 г., 17:23:22

Я бы сказал, что это имеет эффект снижения продолжительности жизни.

Мой основной аргумент в пользу этой гипотезы является тот факт, что ограничение калорий было научно доказано, чтобы увеличить продолжительность жизни.

Что происходит, когда вы находитесь на ограничение калорий?

  • Ваш метаболизм снижается из-за снижения потребления энергии. Чем меньше вы едите, тем меньше энергии организм тратить в виде тепла и т. д. (ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11113597). ( "FIRKO (жир инсулиновых рецепторов нокаут) мышь, спроектирован так что его жировые клетки имеют нормальные инсулиновых рецепторов. В результате животные пообедать на нормальное количество пищи, но еще вырасту худой, устойчивы к диабету, а также жить дольше, чем обычно, видимо из-за измененного метаболизма митохондрий." - Инсулин-это главный гормон сытости. С его действие блокируется, в одной клеточной популяции, продолжительность жизни была достигнута http://www.ellisonfoundation.org/research/metabolism-and-caloric-restriction).
  • Пищевые продукты содержат вещества, которые вызывают окислительный стресс в клетках. Упражнение также создает реактивную окислов. Окислительный стресс повреждает ДНК и имеет корреляции с раком, и обратная связь с долголетием.
  • Он также замедляет почти все биохимические процессы (процессы старения в том числе) в организме, таких как накопление белка в клетках (например. Альцгеймера) (ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17183154). "Продолжительность жизни мышей можно продлить, просто держать их прохладно. Другими словами, несмотря на диеты, Если животных температура тела держится чуть ниже нормы, срок службы может быть продлен" - понижение температуры вызывает понижение метаболизма. http://www.ellisonfoundation.org/research/metabolism-and-caloric-restriction)
  • Замедляя клеточные биохимические процессы, вы также замедлить темпы их пролиферации (деления клеток). Делая это, вы снизите риск возникновения мутаций во время репликации ДНК, т. е. риск развития рака ниже. Длина хромосомные теломеры также медленнее, чтобы сократить, что было доказано, чтобы быть отличным показателем продолжительности жизни. (http://learn.genetics.utah.edu/content/begin/traits/telomeres/)

Наши представления о здоровье и благополучии являются взаимоисключающими продолжительности жизни. То есть, имея длительный срок службы не требуют благополучие в виде фитнеса. Упражнения является очень большим стрессом для организма. Для как жизненный период длинной жизни, насколько это возможно, ваш лучший выбор, чтобы ограничить калории и постоянно низкой интенсивности физических нагрузок (в основном, оставаться активными, когда тебе 80 лет, а когда тебе было 20, без осуществления части).

Аргументы, как это очень трудно отслеживать, и пройдет время, прежде чем аргументы, как моя будет доказана в людях, так это чисто спекулятивный на данный момент. Однако они основаны на обширных знаний и многочисленных научных исследований в области наук о жизни.

Я хотел бы добавить, обратите внимание на упражнения. Я упомянул, что упражнение вызывает оксидативный стресс. Действительно, в небольших количествах. Это вредно для организма в острой стадии, но в долгосрочной перспективе организм становится лучше приспособлен к решению этих форм кислорода; повышает ферменты и антиоксиданты, и помогает защитить организм от такого стресса. Вот почему непрерывное низкой интенсивности упражнений, таких как работа по дому или прогулки, лучше-часа в день высокая интенсивность фитнес-тренировок (en.wikipedia.org/wiki/Hormesis).

+55
gala1981 16 июл. 2012 г., 20:49:53

Зависит от вашего типа телосложения. Что-то между крайними низкая панель и высокая планка, что позволяет поднимать больший вес без травм.

+29
Jason Studstill 2 апр. 2017 г., 7:55:29

Показать вопросы с тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil