Вопросы с тегом 'rowing-machine'

+1 на голове. В шлеме делает его более удобным, чтобы сделать в течение длительного периода времени. Похоже, что бибои использовать, практикуя headspins. А на голову также можно сделать кор укрепляющие упражнен ...
27

Я буду в Африке в течение одного года: Какое наиболее эффективное сочетание программ в массы?

У меня есть доступ к стандартному тренажерный зал в Африке, и будет здесь в течение одного года. Какая программа или комбинация программ, обеспечит наибольшие изменения телосложения, когда я вернусь в Штаты? ...
27 авг. 2013 г., 3:53:00
31

Как я могу избегать человека с молотком?

Я на второй неделе моего обучения марафон и сегодня у меня второй порог обучения. Так, Где мои нормальные тренировки, в основном умеренной интенсивности, эти пороговые тренировки имеют высокую интенсивность интервал. Я был в состоянии пойти выше это во время моей оценке тренировки и мне удалось остаться в желтой зоне по 5 минут на прошлой неделе. Однако, на этот раз на полпути через мой желтый пояс у меня была неприятная встреча с человеком с молотком. Я начала учащенно дышать и не мог ехать быстрее, я старался ...
21 мар. 2012 г., 3:29:21
30

Упражнения для стимулирования быстрого роста мышц подергивание

Поэтому я хочу добиться стройной-спортивное телосложение через делает только веса тела упражнения. Как я понимаю, после более чем 12-15ish повторений упражнения за комплект, вы больше не использовать ваш быстро сокращающихся мышечных волокон, которые являются те, которые более способны гипертрофии и поэтому вы будете в основном быть развитие выносливости с маленькой сила/площадь благоустройства (медленно сокращающихся). Я бы хотел, чтобы достичь максимальное количество из следующих упражнений, которые будут стимулировать все можно быстро сокра ...
26 окт. 2014 г., 1:14:45
31

начало руководство кроссфит

Я хочу понять, как постепенно наращивать свою кроссфит тренировка выносливости и выносливости. Я очень новой для CrossFit и в порядке, но я действительно хочу, чтобы улучшить. Мне 40 лет, поэтому я не хочу переусердствовать и получить травму. Я начну регулярные занятия кроссфитом на следующей неделе и что общий страх быть медленный человек в классе. Я могу быть самым медленным, но я не уверен, насколько трудно подтолкнуть себя, чтобы постепенно улучшать. Какие-либо предложения. ...
21 окт. 2011 г., 7:10:08
38

Открывая грудь и плечи

Я занимаюсь кунг-фу и тай-чи в течение 3,5 лет, который помог моей осанки. Я могу выпрямить спину, когда я стою, но я все равно рухнет плечи вперед, когда я стою, потому что он так въелся. Я сознательно открываю эту область вверх (мне нравится думать, что я Супермен готовится к лету), но в конце концов я хочу, чтобы это стало более естественным, так что у меня нет столько сознательные усилия, как я сейчас. Я программист по профессии проводит много времени перед компьютером, но я подозреваю, что ...
9 окт. 2018 г., 2:18:04
28

Должно ожирением 16-летнего мужчины сократить количество потребляемых калорий?

Мне 16 лет, мужской, 250 килограммов, а на процент жира в организме на 34%. На данный момент я рассматриваю сокращение калорий и потребляет всего 1900 калорий в 500 калорий ниже мой TDEE на ест лучшее, что я могу, и если я за это строго я должен быть в состоянии потерять 1 фунт в неделю. Я может тоже считаю кардио. Единственная неприятность здесь заключается в том, что я не уверен, если она будет мешать моей естественный рост. Я хотел связаться с врачом, но мои родители не хотят этого делать, поскольку у нас есть финансовые проблемы. Та ...
8 нояб. 2013 г., 22:10:26
28

Группировка и упорядочение тренировок на 3 дня тренировок в неделю

Я был знаком с ориентируетесь на группу мышц каждый день, например, грудь в понедельник, ноги на вторник, и так далее. Ограничение: я могу только тренировки 1 час каждый день в течение 3 дней в неделю из-за моего напряженного графика работы . и это все. Если я работаю на грудь в понедельник, то в среду руки, а затем ноги в пятницу. Я ушел из моего живота, спине или плечах, а это не хорошо. Они говорят, что я должен, по крайней мере, группа моих тренировок, как таргетинг по две группы мышц на каждой тренировке сессии. Моя проблем ...
21 окт. 2014 г., 2:44:57
36

поджилки, когда жиму лежа

Я делала 4РМ на мой жим лежа сегодня, и в прошлый раз (он чувствовал) он двигался около 1 см/час. Я получил его, но я чувствовал, что мои ноги оторвались от пола и я вывихнул колено. Травмы подколенного сухожилия я не беспокоюсь: это была незначительная тяга (1.5 по шкале) и я буду в порядке. Конкретно я хотел бы знать: Некоторые подсказки, чтобы держать мои ноги вниз. Что (наверное) сломалась в моей форме, что вызвало мои ноги вытянуть и ногу хлопнуть пол. Это было большое вес для меня (4РМ, едва не провал на последней), но я никогда не имел, которые происходят ...
15 июн. 2019 г., 6:13:36
36

Безопасный режим тренировок, чтобы работать в направлении центра и передний шпагат

Я хочу улучшить свои гибкости, чтобы иметь возможность в центра и передний шпагат. Есть ли безопасная программа упражнений, которые приведут меня к этой цели? В течение недели у меня есть время, чтобы растянуть на 10 мин в день (возможно, иногда даже 2 сеанса в день). В выходные у меня будет больше времени для длительных сессий. Итак, какие упражнения я должен делать? Как долго я должен держать тянется? Как часто повторять? Насколько интенсивным должен быть стрейч? (Я должен сделать несколько раундов с увеличением интенсивности в каждой сессии?) Никаких специаль ...
20 мая 2012 г., 11:07:50
25

Исчерпан после того, как лед окунать

Я достаточно опытный пловец, и я был купание в близлежащем озере почти каждый день в течение всего лета и осени. Я живу в Северной Европе, и я до сих пор иногда купание в октябре, когда вода была около 15 градусов по Цельсию, и не было никаких проблем с ним. Вчера погода была хорошая и солнечная, поэтому я думал, я хотел бы дать ему попробовать и окунуться в воду, которая была примерно на 1-2 градуса по Цельсию (близлежащие лужи замерзли). Я много читала о пользе холодной воды, и было интересно по ...
14 июл. 2019 г., 19:50:16
35

(Ре)научиться плавать

В детстве я был заядлым пловцом. Я и близко не специалист, но я был в бассейне, плавание в бассейне, почти каждый день лета. Моя форма, вероятно, была плохой, но никто не наставлял меня в обратном. Как "нажимать-40" для взрослых, я хочу вернуться в плавание, потенциально тренировки по триатлону (не велосипед же). Я знаю, что моя форма-это бедные и хотят сделать лучше. Каковы ресурсы, упражнений, методов, что сообщество может рекомендовать сделать меня (ре)начал? ТИА Ларри ...
12 нояб. 2019 г., 16:10:30
38

Конкретные weigthlifting протокола для укрепления сухожилий, независимо от гипертрофии или любые другие цели

Этот вопрос был косвенно встроены в другие более общие вопросы, я сделал на этом сайте, например здесь и здесь. Но размах был более общим. Я хотел бы сделать этот конкретный вопрос здесь и сейчас, в основном, потому что я нашел очень интересную информацию, которая может быть полезна другим читателям, поэтому я отвечу на него сам. Обратите внимание, что я не изберут свой ответ как лучший: вам предлагается размещать свои собственные ответы и актуальную информацию по вопросу тоже. Все это произошло потому, что я начал обучение в среднего возраста с очень плохой обу ...
18 нояб. 2014 г., 17:06:23
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil