@DarkHippo я на самом деле пытался, но в последнее время я делала это на полу по большей части, которая требует гораздо больше гибкости запястья. Он не чувствует, как мне не хватает хоть и гибкий, он чувствует себя более, как будто есть слишком много стресса на моем запястье, когда делаете эти движения. Ну встретиться со мной, я могу прибавить в весе, употребляя больше калорий, чем я пользуюсь. Потому что я следую законам термодинамики. честно вы можете обучить основным ежедневным. Который идет также с выполнением движений calisthenic, такие как подтягивания, отжимания на брусьях и отжимания все на свои тела. Это очень трудно перетренировать те аспекты обучения. Это когда вы кладете ваше тело сильный стресс, что нужно время, чтобы оправиться от этих тренировок. Ваша нервная система получает реальный жесткий с высокой интенсивностью (тяжелые нагрузки в тренажерном зале, например) тренировок, особенно в тяговых движений. @JohnP - у меня есть трудное время, полагая, что нет никаких общих факторов между разными людьми в этом отношении. Конечно, есть определенные элементы, которые мы все разделяем.

Я только начал стартовую силу сегодня и рекомендуется обеспечивать потребление белка является достаточным, чтобы прокормить роста мышц поэтому следующий подъем может быть в более тяжелый вес-в 1г белка на фунт веса тела предлагается.

Я не очень понимаю, почему это зависит от веса человека если оба световых парень и тяжелый парень еще увеличится на ту же величину объем каждой тренировки. Не рост мышц всеми необходимыми для подъема еще 5 фунт будет то же самое?