Спасибо, я забыл указать, что. Редактировал вопрос, чтобы включить моя цель. Этот вопрос сейчас не по теме, по поводу [чаво]. Я могу сделать тянуть ИБП, 5-6 после делаешь тренировки, Но да, кажется, я перейду на упражнения. Я слышал, что Чарльз Poliquin рекомендуют принимать Готу Кола несколько месяцев назад для минимизации свободной кожи (не жира). Моя жена начала принимать его на пост-гигант-малыш растяжки, и через несколько месяцев они практически полностью исчезли. Я не Хокинг добавки, но это может быть стоит глядя на вашу природу мальчик прогнется ;). Если вы хотите потерять вес и наращивать выносливость, тяжелый мешок работа это здорово - поговорить с вашим личным тренером о ваших заботах и убедитесь, что ваш комфортно с подхода он/она принимает. Всегда спрашиваю....

Я делала упражнение, где я вхожу в позицию становая тяга с пустой штангой поставили передо мной пару футов, так что мои руки вытянутыми. Разработать, гантель находится далеко от моего центра тяжести и остается, что путь на время движения.

Затем, остановившись присел я сделать взрывное передней боковой подъем до бар накладные расходы.

Что я делая это делаешь?