Никаких обид, но я думаю, было бы лучше, чтобы просто закрыть вопрос как дубликат. В противном случае мы бы просто захламление системы (и я не хочу брать кредит для daves ответа, просто вместо того, чтобы проголосовать за свой ответ). @AndrewMattson - мой шок был, мой тренер говорил: "Ну, ХХХ выпуска, так что мы нуждаемся в вас, чтобы плавать 400 и 1500 сейчас". :| Он подошел на корм и ответ помечен как спам. Я не видела его год назад и не модератор то. @Кэйт даже не взял его из коробки еще. Собственно по этой причине я не хочу просто съесть каждый раз, когда я чувствую себя голодным, потому что я очень склонна набирать вес. Я использовал, чтобы быть очень толстым, а потом мне сделали операции по снижению веса. Как это происходит я становлюсь сильнее, но вместе с тем мои штаны становятся крепче вокруг моей талии. Вот почему я очень хочу есть меньше.

Либо это наверняка хорошая программа для начинающих. Однако, поскольку он основан на powerlifts это займет некоторое время, прежде чем вы можете использовать его оптимально. Если ты думаешь долгосрочные тяжелую штангу обучения, это, безусловно, путь, на мой взгляд, но если ваши цели более короткий срок я хотела бы также предложить что-то вроде маразма или просто на домашние тренировки.

Не будь хотя ведитесь на мейнстрим фитнес СМИ. Большинство этих моделей инвестировали годы в их телах.