Я ценю это от силы зрения обучения, как я знаю другие ответы с более общей точки зрения. Да я приближался к концу моего применил шаблон основной прогрессии (1.5 xBW корточки, 105lb ОНР, 2xBW дл и т. д.). Я думаю, что я собираюсь наложить абсолютная 5-минутный лимит и идти оттуда, как DMoore по-прежнему вызывают некоторые положительные моменты. @JohnP Ну, я, конечно, буду! да, не знал, что. хороший улов. почему босиком абы? Попробовать одноногий приседания, с передней ногой на подушке, или лучше, тех завышенным круглые пластиковые диски, используемые в физиотерапии. Даже в обе ноги, если вы можете управлять. Ваши лодыжки будут работать, балансируя всего движения. ГЛ

Возможно, вы захотите посмотреть это видео от Эллиота на прочность лагерь, под названием "мотивация-это фуфло".

Честно говоря, вы не собираетесь быть мотивирован каждый день, что вы должны работать (или делать что-нибудь еще). То, что вам действительно нужно, это дисциплина , чтобы придерживаться вашей программы, когда вы чувствуете, как дерьмо, пропустили неделю, чувствую себя жирной, чувствуете слабость и т. д.

Если бы я мог дистиллировать фитнес-две вещи, это будет так:

  1. Используйте хорошую программу.
  2. Придерживаться ее. Когда ты упадешь с лошади, вернуться на.

Если человек просто сделал эти две вещи, весь мир был бы феноменальным спортсменов в рваных форме бегают с высокого fiving стиральная доска АБС друг с другом.

Хороших программ являются предметом поставив свое эго в узде и наукой, и вставлять в программу-это вопрос самодисциплины и хорошей жизни выбор.

Из Википедии:

Дисциплина-это подавление низменных желаний, и обычно понимается как синоним сдержанности и самоконтроля. Самодисциплина-это в какой-то степени заменяет мотивацию. Дисциплина-это когда один использует причина, определить лучший курс действие, которое выступает против собственных желаний, который является противоположностью удовольствия.